Štyri pripomenutia

Štyri pripomenutia sú základným učením všetkých buddhistických smerov. Stretávame sa s nimi už na začiatku našej duchovnej cesty a od tejto chvíle by nás mali sprevádzať až do okamihu plnej realizácie. Štyri pripomenutia sú štyrmi cestami výcviku mysle. Je to kontemplatívna prax, ktorou prečisťujeme a posilňujeme našu motiváciu, ktorá je nevyhnutná pred samotnou meditačnou praxou.

Bhávačakra – kolo života

Kolo života je 1200 rokov stará, veľmi presná náuka o strastiplnom bytí. Veľmi jasným spôsobom vysvetľuje príčiny vzniku strastí a utrpení, existenciu vedomia v rozličných formách a 12 článkov vzájomne závislého vznikania. Vďaka učeniu o bhávačakre získame reálny a logický pohľad na naše bytie a taktiež pochopenie, prečo je nutné vytvárať pozitívnu energiu pre dobro všetkých cítiacich bytostí.

Meditácia milujúcej láskavosti

Meditácia milujúcej láskavosti je najpopulárnejšou meditáciou v Tibete. Láskavosť je prirodzenou vlastnosťou každej bytosti, preto práca s ňou prináša rýchle úspechy na našej duchovnej ceste. V každodennom živote cítiť veľkú potrebu láskyplnosti a súcitu, avšak metód, ktoré nám dávajú návod, ako to dosiahnuť, je veľmi málo. Meditáciou milujúcej láskavosti  môžeme rozvinúť v sebe láskyplnosť a súcitenie v našom živote, vďaka čomu budeme zažívať kvalitatívne lepší a harmonickejší život.

Bódhicitta

Bódhicitta sa dá preložiť  ako prebudená myseľ. Je to stav, keď myseľ nerozlišuje medzi sebou a druhými, je schopná neustále sa usilovať o dobro druhých, lebo práve v ňom vidí aj svoje vlastné šťastie. V tradícii mahajánového buddhizmu, zachovaného v Tibete, je prebudenie a rozvíjanie bódhicitty považované za najdôležitejšie cvičenie, pretože ak nie je v našej meditačnej praxi prítomná bódhicitta, nedosiahnu sa ani žiadne významné výsledky.

Meditácia útočiska

Meditácia útočiska je prostriedok, ako dosiahnuť otvorenosť k Trom klenotom. Tri klenoty sú: Buddha, Dharma a Sangha. Buddha je učiteľ, Dharma učenie a Sangha spoločnosť praktikujúcich, ktorí nám môžu pomôcť na našej ceste vnútorného rozvoja. Podľa buddhistických učení je duchovný rozvoj bez Troch klenotov nemožný. Meditácia útočiska nám prináša stabilitu a otvorenosť, ktoré sú nevyhnutným základom duchovného rastu.